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健康天地

春天到 喝鲜奶 抗流感

作者:佚名   发布时间:2014年02月10日   浏览次数:

    春季,随着日照时间渐长,气温飙升,感冒病菌及其他病菌快速繁衍威胁人体健康。春季冷暖气流交汇频繁,人体免疫系统也反复调整,一旦调整不及时就会患病,因此,春季是流感和各种疾病的高发期,稍有不慎极易“中招”。增强免疫力除了坚持有氧运动外,喝奶是必须的。牛奶中含有的几种营养元素参与人体免疫功能的调节,可以增强人体的免疫力,有效防止病菌的入侵。

    青少年时期,是一生中长身体、长知识的黄金时期。这时期全身各部位、各器官逐渐发育成熟。而生长速度、学习能力、劳动效率都与营养状况有极为密切的关系。牛奶作为全营养食品理所当然的成为了青少年的首选。特别是春季,青少年生长最快的季节,更要坚持每天饮用足量的牛奶。

    城市白领女性在春季多喝牛奶还有“塑身”的功效,同时牛奶能滋养皮肤防止“春晒”。 众所周知,喝牛奶、牛奶浴都是通往“肤如凝脂”这一最高境界的捷径,而喝牛奶的效果更胜一筹。有些年轻女性特别担心饮用牛奶会使自己的身材走样,其实则不然,正确的饮用牛奶不但不会发胖,而且有减肥塑身的功效。

    老年人春季饮奶可预防骨质疏松、腰腿疼痛以及降低心脑血管疾病的发病率。一般在35岁以前骨骼钙质吸收大于钙质流失,以后吸收与流失差不多,而到了50岁以后钙质的流失就大于骨骼对钙质的吸收。中老年朋友要有效防止骨骼钙质的流失,才可以真正预防骨质疏松的发生。牛奶富含的钙质便是有效的佳品,亦可预防骨质疏松及腰腿疼痛。牛奶中的乳清蛋白有助于调节血脂和血糖水平,从而降低罹患心血管疾病的风险。
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